20 lat

[...] historii, zdobyć szósty w karierze tytuł mistrza świata Wygrywając w ubiegłym roku rywalizację kierowców wyrównał rekord pięciu triumfów Argentyńczyka Juana Manuela Fangio z lat 50. Wyniki GP Australii: 1. David Coulthard (Szkocja/McLaren-Mercedes) 1:34.42,124 2. Juan Pablo Montoya (Kolumbia/Williams-BMW) strata 8,675 3. Kimi Raikkonen [...]

[...] 98 Wzrost : 190 Cel treningowy : Poprawa szybkości, wydolności Staż treningowy na siłowni : ostatnio 20 miesięcy bez opuszczonego treningu (choroba nie choroba) wcześniej 2 lata w piwnicy w wieku 16-18 lat Uprawiane inne sporty : w sezonie bieganie 18km 3x tyg Dostęp do sprzętu : full Dieta : 250g białka, 500+ węgla, 100+ tłuszczu [...]

Lestaca, odpowiem, choc nie powinienem, bo wcinasz sie w cudzy watek.. 1.Niwiele, 2 Malo, 3.Na tyle, aby nie zaklucal snu, a hamowal katabolizm... I nie zadawj wiecej durnych pytan, bo odpowiedzi sa na forum od kilku lat... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-20 21:55:09

Axel - jak Djfafa. Jestem sympatykiem, nie pracownikiem Olimpu. To jest tylko moje zdanie, które bierze się z zaufania do Olego, którego znam od blisko 20-tu lat. Axel - poczekajmy chwilę... Jutro Nutri coś pewnie napisze.

Mordunio, w wieku nastu lat chyba liczyć nauczyli i teraz porównaj ile ton przerzucasz na FBW gdzie masz 20-30 serii i operujesz ciężarami 70-90% CM a ile na CF gdzie trzepiesz obwody ze sztangą obciążoną...40% CM?. Ogólny tonaż mordeczko. Ty umiesz w ogóle odróżnić wysiłek tlenowy od beztlenowego? Co ma wysiłek beztlenowy na CF do obciążania [...]

Za suple się nie bierz. :) Co do wagi - trzeba pozbyć się tłuszczu, a przybrać na suchej masie, następnie rzeźbić, zajmie Ci to parę lat. :) Poczytaj o treningu ogólnym, tak zwanym FBW, ponieważ SPLIT (z własnego doświadczenia wiem), nie przyczyni się do wzrostu masy mięśniowej. :) A co do diety - polecam udać się od działu Odżywianie. :) [...]

[...] ją zregenerować to wystarczy, że przytyję do odpowiedniej wagi i dostarczę wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Miesiączki nie mam... Mięsa nie jem od kilku dobrych lat, po prostu brzydzę się mięsem. Terapię mam na początku grudnia. Jeszcze mam pytanie: jeśli teraz jem 1600-1700 to do ilu najlepiej zwiększyć? Dodam, że jestem niska, mam [...]

[...] tym mało sensowne jest zwiększanie masy ciała o 5 kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Polecam dokonać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeszcze zależy od tego ile ma lat, jeśli ma z 15 to ok a jak z 20 kilka to już radziłbym na siłkę pójść lub zakupić sobie drążek, hantle,sztangi

Dziadek nie podciąga się z 20 kg na drazku haha więc jesteś co najmniej 30 lat młodszy haha :-)

[...] Jedno z najdroższych zamawianych przez nas dań - tak pod 20 złotych. Jeszcze ciekawostka - podczas tej kolacji Taras opowiada o swojej nauce u Robina Gracie, i przy okazji okazało się, że miał okazję się delikatnie pokulać z samym Helio Gracie, gdy ten odwiedził Hiszpanię, mając już 95 lat. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2011-09-04 17:34:11

Wstawiam zdjęcia sprzed roku, ale nie zmieniło się nic. Właściwie od dwóch lat nic się nie zmienia ... Na siłownię chodzić będę jeszcze tylko 2 tygodnie wiec skończę swój trening tak jak mam rozpisany. Potem będę ćwiczyła w domu, gdzie posiadam ławeczkę (regulowaną, z możliwością na płasko i na skos), sztangę, sztangę łamaną, gryfy i ciężary od [...]

Witam.Miałeś rację kolego :) A co do Bernarda.Facet jest niesamowity pięćdziesiąt lat za sobą a forma taka,że nie jeden młody chłopak walczący zawodowo takiej nie ma.Bardzo dobrze tą walką się oglądało.Jestem pod wielkim wrażeniem Bernarda Hopkinsa. Zmieniony przez - Unikkontra w dniu 2014-04-20 06:35:06

18 lat 67kg wagi 185cm wzrostu cel : masa miejsce treningu : siłownia Zmieniony przez - anonim3232 w dniu 2010-09-26 21:18:20

[...] HGH zeby zdrowo genetycznie czlowiek od urodzenia nagle nabawił sie akromegalii ?? Ktorej negatywnym wplywem jest powiekszenie tkanek miękkich i narzadow <kosmos> 17 lat to wiek w ktorym przewaznie osiaga sie juz ostateczny wzrost Ja mam na dowodzie osobistym w wieku 18 latu wpisane 178cm, obecnie mam 183-4, z czego 3 centymetry urosły mi [...]

Spoko ... masz 18 lat i jeśli się przyłorzysz do ćwiczeń i będziesz się świadomie odzywiał to przed 20 będziesz wyglądał jak koleś ze zdjecia. Tak jak napisał Ci Morales. Powienieneś połaczyć trening siłowe z treningami aerobowymi i interwałowymi. Trening FBW może wyglądać tak: Trening A Plecy/Nogi: - Martwy Ciag 3s Plecy: - Podciąganie [...]

[...] tego, co jem, jednak dopiero od ostatniego czasu udaję mi się dopiąć wszystko prawie na ostatni guzik (finanse nie pozwalają robić sobie idealnych dań), a mając 17,18,19 lat, ucząc się w technikum pracowałem nockami za barem żeby sobie ten hajs załatwić. Więc taki zestaw bardzo by mi się przydał przed wakacjami, a i chętnie przeprowadziłbym [...]

[...] aby wielu z trenujących chłopaków wykazywało ich systematyczność i zacięcie... Tak więc - panie do boju, świat do Was należy! A mnie do dzisiaj się chce śmiać, jak parę lat temu do sekcji początkującej zapisała sie niepozorna Iwonka (obecna mistrzyni Polski kadetek) i na jednym z pierwszych treningów wszyscy chłopcy odpadli, a ona nadal [...]

wlasnie probuje roznymi sposobami zalatwic ta sprawe z nimi nie da sie gadac to sa*****e bez honoru i wogole caly czas zacpani i pijani i nie wiadomo co im strzeli do glowy ja mam 17 lat jeszcze a tamci 20 i ponad ...mialem z jednym z nich na solo wyskoczyc jak mi obojczyk dojdzie do siebie ale wczoraj juz jeden z nich wyskoczyl ze mna i mam po [...]

Podczas dojrzewania owszem . W wieku około 40 ma się już 2 x niższy niż w wieku lat 20. Czy jakoś odczuje blok własnego przed biciem na zen , nie sadze .

a co wieku 17 lat brac prochormony to coś gorszego niz wieku 20??